El yoga es una disciplina que no solo ofrece beneficios para nosotros, sino también para nuestras mascotas. ¿Quieres saber cómo incorporar a tu mascota en tu rutina de yoga? Aquí te mostramos tres formas creativas y divertidas de hacerlo.
Yoga con perros (Doga)
La primera modalidad que podrías considerar es el 'Doga', o yoga con perros. Esta práctica combina la meditación y las posturas de yoga tradicionales con la interacción con tu perro. Aquí hay algunas posturas de Doga que puedes probar:
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Savasana con perro: En la postura de savasana, generalmente te acuestas boca arriba y te relajas por completo. Si tu perro es pequeño, puedes ponerlo en tu estómago durante esta postura. Si tu perro es más grande, puedes dejar que se acueste a tu lado.
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Postura del árbol con perro: Si tienes un perro pequeño, puedes tratar de equilibrarte en una pierna y sostener a tu perro en tus brazos mientras realizas la postura del árbol.
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Postura de la montaña con perro: En esta postura, te paras con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos a los lados. Puedes mejorar esta postura acariciando a tu perro durante la práctica.
Yoga con gatos
Si tienes un gato, también puedes incorporarlo en tu rutina de yoga. Los gatos son criaturas curiosas y les encanta explorar, así que no es raro que se unan a ti durante tu práctica de yoga. Aquí tienes algunas ideas:
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Postura del niño con gato: En la postura del niño te arrodillas en la esterilla y te inclinas hacia adelante hasta que tu frente toca el suelo. Tus brazos pueden estar extendidos delante de ti o a los lados de tu cuerpo. Es muy común que los gatos se acurruquen a tu lado durante esta postura, o incluso caminen debajo de ti.
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Postura de la cobra con gato: En la postura de la cobra te acuestas boca abajo en la esterilla y luego levantas el pecho usando la fuerza de tus brazos. Los gatos pueden disfrutar acurrucándose debajo de tu estómago o pecho durante esta postura.
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Meditación con gato: La meditación es una parte importante de cualquier práctica de yoga. Puedes sentarte en silencio e invitar a tu gato a sentarse en tu regazo o a tu lado mientras meditas.
Consejos para practicar yoga con mascotas
Aquí te dejamos algunos consejos para practicar yoga con tus mascotas:
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Tómate tu tiempo: Las mascotas, especialmente los perros y gatos, pueden necesitar tiempo para acostumbrarse a la práctica de yoga. Deja que se acostumbren a la esterilla, a las posturas y al ambiente en general.
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Sé flexible: No todas las posturas de yoga serán adecuadas para ti y tu mascota. Sé flexible y está dispuesto a adaptarte según las necesidades y el comportamiento de tu mascota.
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Premia a tu mascota: Después de la práctica, asegúrate de darle a tu mascota un premio o un poco de amor extra. Esto les ayudará a asociar la práctica del yoga con algo positivo.
Incluir a tu mascota en tu práctica de yoga no solo puede mejorar tu conexión con ellos, sino también ayudarte a llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel. Así que, ¿por qué no probarlo?
